ダイエットを短期でやる!【激やせサプリ活用法】

      2017/06/19

ダイエットは基本的に短期でやるものではありません。
なかなか落ちなかったり、必要な栄養まで摂らなかったりするからです。

でも、
「私は短期間で○kg落とさなきゃいけないの!!」
という方は沢山いるかと思います。

そんな方の為に、『ダイエットを短期でやる!【激やせサプリ活用法】』を書いていきたいと思います。
本気でやれば短期ダイエットは十分可能ですが、「絶対やってやる!」という意気込みの無い方は見ない方が良いと思います

まずこの手法ではカロリーカットサプリを使用します。
高カロリーである油を吸着し排出するというものです。
これで食事で摂る高カロリーの油を大幅にカットします。

そしてさらに食事ですが、『糖質をいかに抑えるか』がカギとなってきます。
ご飯・パン・麺・甘いもの・果物(モノによる)など….沢山ありますが詳細は【糖質 食べ物一覧】で検索すれば分かります。
これらの糖質を多く含む食品を出来るだけ取らないようにします。
(神経質になり過ぎるので0を目指す必要は無いです。というか無理です。)

逆に言えば、糖質の少ない食事はガンガンOKです。
肉・魚・野菜など….これも【糖質 食べ物一覧】で検索すると全て分かります。
油が多い食事でも、ある程度さっきのサプリでカバーできます。(食べ過ぎは注意)

糖質の制限はありますが「食べたい…」を我慢する必要はありません
むしろビタミンやミネラルは摂らなければダメなので野菜などはガッツリ食べて下さい。
私は手軽で安い【もやし】が大好きでしたので、ひたすらもやし漬けでした。
不安であればビタミンミネラルサプリメントを利用するのも良いでしょう。

食事に関しては以上です。
我慢は必要ありませんが、とにかく糖質に注意しましょう。

次に運動です。
「短期ダイエットを成功させたい!」と言うからには甘えは論外です。
といってもやる事はただ一つ、『有酸素運動』です。
毎日30分~1時間、会話ができる程度の速さでランニングします。(これが一番脂肪が燃えます)
よくマラソンランナーぐらいのスピードで走る人がいますが、ダイエットという点では非効率です。(心肺機能は鍛えられますが(笑))
それならばスピードを緩めて、より長い時間ランニングするべきです。

1時間でも苦ではない人はさらに走ってOKです。(走れば走るほど燃えますので)
ただ、水分補給は絶対欠かさないようにしましょう!

また筋トレも不要です。
ダイエットで腹筋や腕立てやスクワットなどやる人がいますが、無酸素運動で脂肪は燃えません。
全く意味は無いとは言いませんが、非効率かつムダです。
それだったらその時間も有酸素運動に回すべきです。
なので筋トレはやらないでOKです。

最後に、『睡眠』はしっかりとって下さい。
睡眠不足も肥満の原因になります。(食べたくなっちゃうので)

以上の事を遵守すれば短期だろうが長期だろうが関係なくダイエットは成功します。
大事なのは『ルールを守ること』と『何故痩せたいのか?理由を明確にすること』です。
それが出来れば減量も出来ますしモチベーションも下がりません。

頑張って下さい!!!

 -未分類

  関連記事

no image

プロテインに代わるHMBをあの著名人が愛用

最近メタルマッスルHMBというサプリが流行っているみたいです。 HMBとはなにかというと、タンパク質

no image

2chでの酵素サプリの感想や間違った使用法

「酵素サプリは果たして良いのか?とりあえず2chで調べてみようかな。」 そう思ったアナタは非常に賢い

no image

40代に酵素サプリをおすすめする3つの理由!

ここを見に来られた方は40代かそれに近い方かと思います。 加えて「酵素サプリってどうなんだろう?」と

no image

中田絵里奈さん愛用の酵素サプリとは?

ここを見られている方は「中田絵里奈さんが使っている酵素サプリって何だろ?」と思って見に来ていると思い

no image

使っている芸能人が多数の酵素サプリ

スタイルに磨きをかける女性の間では今や当たり前になりつつある酵素サプリ。 もちろん芸能人も使用してい

  Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

no image
プロテインに代わるHMBをあの著名人が愛用

最近メタルマッスルHMBというサプリが流行っているみたいです。 HMBとはなにかというと、タンパク質

no image
ダイエットを短期でやる!【激やせサプリ活用法】

ダイエットは基本的に短期でやるものではありません。 なかなか落ちなかったり、必要な栄養まで摂らなかっ

no image
40代に酵素サプリをおすすめする3つの理由!

ここを見に来られた方は40代かそれに近い方かと思います。 加えて「酵素サプリってどうなんだろう?」と

no image
使っている芸能人が多数の酵素サプリ

スタイルに磨きをかける女性の間では今や当たり前になりつつある酵素サプリ。 もちろん芸能人も使用してい

no image
中田絵里奈さん愛用の酵素サプリとは?

ここを見られている方は「中田絵里奈さんが使っている酵素サプリって何だろ?」と思って見に来ていると思い